Alle episodene av Sjelens stemmer – samtaler som setter spor
Velkommen til episodelisten vår
Her finner du alle samtalene vi har delt – ærlige, nærværende og med hjertet i sentrum.
Klikk deg inn på hver episode for å lytte, lese transkripsjoner og få et glimt av det som beveger seg i Sjelens stemmer.
Vi håper du finner noe som treffer – og kanskje åpner noe nytt i deg.
🎧 8. august, 2025 │Epsiode 21
Å elske seg selv – hvorfor er det så vanskelig?
Hvorfor er egenkjærlighet så vanskelig – selv for dem som jobber med det daglig?
Kine og Paal snakker om skam, grenser, indre dialog og hvorfor det å være snill med seg selv ikke er egoisme, men en nødvendig praksis.
🎧 1. august, 2025 │Epsiode 20
Du trenger ikke bære alt alene
Hva skjer når vi bærer for mye – for lenge – for mange?
I denne episoden deler Kine og Paal ærlig om hvordan det kan føles å alltid være den sterke, den som holder andre oppe, selv når man selv er i ferd med å falle.
Vi snakker om omsorg, grensesetting, følelsen av ansvar, og behovet for støtte – også når det føles vanskelig å be om den.
🎧 25. juli, 2025 │Epsiode 19
Når vi glir fra hverandre – og finner tilbake
Hva skjer når man kjenner på avstand i parforholdet, og hvordan finner man veien tilbake?
I denne åpne samtalen deler Kine og Paal egne erfaringer med å gli fra hverandre, møte gamle mønstre og skape nærhet på nytt – midt i sykdom, triggerpunkter og ulik vekst.
Dette er en ærlig episode om intimitet, kropp, trygghet og det å stå sammen, også når det er krevende.
🎧 18. juli, 2025 │Epsiode 18
Du er syk – men vi er to
Hvordan er det å leve tett på noen med en usynlig, kronisk sykdom?
I denne episoden snakker Kine og Paal åpent om livet med ME/CFS – sett fra både innsiden og utsiden. Vi deler erfaringer, frustrasjoner, kjærlighet og konkrete innsikter om hva det betyr å være partner og pårørende, og hvorfor det krever både tålmodighet, ærlighet og sterke samtaler.
🎧 11. juli, 2025 │Epsiode 17
En samtale om rus – uten filter, men med kjærlighet
I denne episoden deler Kine og Paal sine egne erfaringer med rus og psykisk helse – ærlig, sårbart og uten filter.
De snakker om hva rusen ga, hva den tok, og hvordan veien mot rusfrihet har vært ulik – men likevel bærer samme lengsel: etter ro, tilhørighet og frihet.
En viktig og ærlig samtale om skam, identitet, foreldreansvar, relasjoner og håp.
🎧 3. juli, 2025 │Epsiode 16
Historien min – men ikke hvem jeg er
I denne episoden møter vi Rønnaug Modell Viken, som deler sin sterke og ærlige historie om overgrep, livsmestring og det å finne hjem i seg selv.
Vi snakker om veien fra skam til styrke, om kraften i kvinnesirkler, gruppeterapi og psykodrama – og om motet som trengs for å stå frem med sårbare erfaringer og samtidig si: «Jeg er ikke min historie.»
🎧 27. juni, 2025 │Epsiode 15
Det nye barnesynet
Hva er egentlig det nye barnesynet – og hvorfor er det så viktig nå?
EQ-terapeut Thomas Myrseth gjester oss igjen for en dyp og ærlig samtale om hvordan vi møter barns følelser, hva emosjonell intelligens betyr i praksis, og hvorfor reisen starter med oss selv.
En episode for deg som ønsker å forstå mer – og møte både deg selv og barna med varme, grenser og ekte nærvær.
🎧 20. juni, 2025 │Epsiode 14
Når vi møter barn med gamle kart
Hvordan påvirker vår egen barndom måten vi møter barn i dag?
I denne episoden inviterer Kine og Paal deg inn i et stille rom – ikke for å analysere, men for å kjenne etter. Sammen utforsker de hvordan gamle mønstre, usynlige sår og uuttalte behov lever videre i voksenlivet, og hvordan vi kan begynne å møte både barn og oss selv med mer varme, kontakt og forståelse.
🎧 13. juni, 2025 │Epsiode 13
Når andres lys gjør vondt
Noen ganger gjør det vondt å se andre blomstre.
I denne episoden snakker Kine og Paal ærlig om de stille følelsene som vekkes når andres lys treffer våre egne sår – misunnelse, sammenligning, tomhet og lengsel.
Hva hvis det som gjør vondt, egentlig peker på noe dyrebart i oss selv?
🎧 6. juni, 2025 │Epsiode 12
Når stillheten blir en venn
Hva skjer når livet brått blir stille – uten svar, uten retning?
I denne episoden deler Kine og Paal ærlige erfaringer om å møte den indre stillheten, både som en motstander og en venn.
En samtale om å stå i tomhet, gi slipp på prestasjon, og gradvis oppdage at det er i stillheten vi virkelig møter oss selv.
🎧 30. mai, 2025 │Epsiode 11
Når du ikke kjenner deg igjen i deg selv
Hva gjør du når du plutselig ikke kjenner deg selv igjen?
I denne episoden snakker Kine og Paal ærlig og nært om indre overgang, identitet i oppløsning og det stille rommet som kan oppstå når noe gammelt i oss dør – og det nye ennå ikke har kommet.
De deler egne erfaringer og samtaler om hvordan det er å miste fotfeste i seg selv, og kanskje samtidig finne noe dypere.
🎧 23. mai, 2025 │Epsiode 10
Når alt faller, men du står igjen
Hva skjer når livet raser og du står igjen – kanskje tom, kanskje forandret, men fortsatt til stede?
I denne episoden av Alveskog - Sjelens stemmer, deler Kine og Paal erfaringer med identitetskrise, egodød og det å bygge seg opp igjen etter at alt har falt.
En ærlig samtale om stillhet, mening og å finne veien videre.
🎧 16. mai, 2025 │Epsiode 9
Når smerten blir for stor
Hva gjør vi når livet gjør for vondt? Når kroppen og hodet sier stopp, og vi kjenner på tomhet, utmattelse eller mørke følelser?
I denne episoden deler Kine og Paal sine erfaringer med smerte, depresjon, livskrise og det å be om hjelp – når det å puste er det eneste man får til.
Du er ikke alene.
🎧 9. mai, 2025 │Epsiode 8
Du er verdt noe - alltid
Hva betyr det egentlig å ha egenverd – ikke fordi du presterer, gir, eller tilpasser deg, men bare fordi du er?
I denne episoden inviterer Kine og Paal til en ærlig og varm refleksjon rundt selvverdi, sårbarhet og det å romme egne følelser. Episoden berører hvordan vi formes av barndom, relasjoner og samfunnets krav – og peker på muligheten til å gjenoppdage at verdien vår aldri var borte.
Dette er en påminnelse om at du alltid har vært nok – akkurat som du er.
🎧 2. mai, 2025 │Epsiode 7
De skjulte sannhetene som holder oss tilbake - og hvordan vi finner vår ekte vei
I denne episoden av Alveskog – Sjelens stemmer dykker Paal og Kine inn i temaet leveregler, også kalt begrensende sannheter eller limiting beliefs. De deler erfaringer, refleksjoner og verktøy for å bli bevisst de usynlige strukturene som holder oss tilbake.
ADVARSEL: Denne episoden inneholder temaer som selvmord og vold.
Hvis du eller noen du kjenner er i akutt fare, ta kontakt umiddelbart:
- Ved akutt selvmordsfare: Ring 113
- Ved selvmordstanker: Ring Mental Helse Hjelpetelefon på 116 123 (døgnåpen og anonym)
Hjelpetelefoner for volds- og overgrepsutsatte:
- Politi: 112
- Ambulanse: 113
- Vold- og overgrepslinjen (hele landet, døgnåpent): 116 006
- Mental Helse (hele landet, døgnåpent): 116 123
- Kirkens SOS: 22 40 00 40
- DIXI – Ressurssenter mot voldtekt
💛 Husk: Du er aldri alene, det finnes alltid hjelp å få.
🎧 25. april, 2025 │Epsiode 6
Når forhold gjør skade
I Episode 6 av Alveskog – Sjelenes stemmer deler Kine og Paal ærlige og sårbare erfaringer med psykisk og fysisk vold i nære relasjoner.
Hvordan kan kjærlighet gå fra nærhet til kontroll, frykt og usynlige sår?
De setter ord på det mange ikke klarer å snakke om – og håper å gi støtte, gjenkjennelse og mot til de som trenger det.
🎧 18. april, 2025 │Epsiode 5
EQ og følelsesbevissthet
Gjest: Thomas Myrseth
Thomas Myrseth forteller om hvordan et samlivsbrudd ble vendepunktet som ledet ham til å utforske emosjonell intelligens. Gjennom samtalen med Kine og Paal diskuterer de betydningen av å gjenkjenne og uttrykke følelser, og hvordan dette kan styrke både personlige relasjoner og indre balanse.
🎧 11. april, 2025 │Epsiode 4
Sårbarhet i parforhold
Gjest: Thomas Myrseth
Kine og Paal inviterer Thomas Myrseth til en ærlig samtale om sårbarhetens rolle i parforhold. Thomas deler sin reise fra kokk til EQ-terapeut, og hvordan emosjonell intelligens har hjulpet ham i rollen som partner og far. Sammen utforsker de hvordan det å våge å vise sårbarhet kan styrke relasjoner og personlig vekst.
🎧 4. april, 2025 │Epsiode 3
Sårbarhet som styrke
Kine og Paal diskuterer hvordan sårbarhet, ofte misforstått som svakhet, faktisk kan være en kilde til mot og autentisitet. De deler personlige opplevelser og refererer til Brené Browns arbeid for å belyse hvordan det å vise sitt sanne jeg kan styrke både individet og relasjoner.
🎧 26. mars, 2025 │ Epsiode 2
Kines bakgrunnshistorie
I denne episoden åpner Kine opp om sin oppvekst, de skjulte kampene med angst, og hvordan hun havnet i rusmiljøet. Hun forteller om kontakten med barnevernet, samlivsbrudd, og reisen tilbake til et liv i balanse.
En ærlig og nær samtale om å miste seg selv – og finne veien hjem igjen.
🎧 25. mars, 2025 │ Episode 1
Paals bakgrunnshistorie med Jehovas vitner
I første episode av "Sjelens stemmer" forteller Paal om sin barndom og ungdomstid som medlem av Jehovas vitner. Han deler erfaringer fra skolealder, følelsen av utenforskap, og veien mot å bryte ut som tenåring. Samtalen gir innsikt i hvordan det er å vokse opp i et strengt religiøst miljø, og hvilke konsekvenser det kan ha for identitet og tilhørighet.